[...] bowiem w pamieci musze miec pelen dystans w Wenecji 8 dni pozniej. Nie chodzi o zmeczenie, ale o kontuzje - trasa biegowa w Sierakowie jest idealna do tego by wrocic do domu kulejac ;) Troszke zalezy od tego, czy Chuda bedzie mogla do mnie dojechac, bez niej nieco mniej mi sie tez chce ;) Pogoda rowniez wybitnie nie na bicie zyciowek ale to [...]
[...] pelni ;) Wypad do Polski w weekend, lecialem w piatek, dzis juz wracalem, ale pieknie udany. Z zona mialem okazje sie zobaczyc, zgodowy mecz Areczki na zywo z przyjaciolmi z domu i z Lubina - choc akuratnie od tego to jeszcze boli mnie glowa i lekkom niewyspany.. ;) No i wiele miesiecy polowania przypieczetowalem ! Wylowilem perelke i to za [...]
[...] przejechac, 2,5 tdi sie elegancko zbiera, 10sek, trójeczka i jest 90 na liczniku ;) Jak na taki autobus jest kozak. Potem przyjechal inny kumpel, pojechalismy do niego do domu, ma silke, jak on jadl cyca to machnalem sobie 60x15 lekko ;)) I wracalismy do tego poprzedniego do domu. Droga osiedlowa na 1 samochod, 90kmh , w tym jeden zakret kąt [...]
Kurcze ja już wróciłem do domu, do bloku więc sobie nie poodsnieżam, a fajne zabawa to jest, zastanawia mnie jedno jak ja dziś pójdę pobiegać jak tyle śniegu napadało No został jeszcze orbitrek Odin, a gdzie foty jakieś machania W ogóle Twój nick kojarzy mi się z grą FF8 - taki boss się tak zwał Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 [...]
[...] stary rock daję bo to fajne granie, w sam raz na aero czy inny trening Taboret mój ma 22cm i taki jest dla mnie optymalny (mam 174cm wzrostu). Napisz jak długo wracasz do domu z treningu. Ogólnie to możesz robić sobie tak 2-3 razy w tygodniu, niekoniecznie rano na czczo, ale na przykład po południu. Zawsze to podkręcenie metabolizmu, trochę [...]
[...] machnę ########################################### Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z drugiej strony domu też Rrumcek - nienawidzę śniegu Myron - codziennie...rodzice mają +60lat, więc wiesz znam art a dietę stosuję na podstawie doświadczeń mitrandir - z 1 postu ściągnij [...]
[...] mial byc dzien treningowy ale sie okazalo ,ze synka przedszkole zamkniete z powodu jakiegos swieta narodowego ( zapomnieli mnie o tym poinformowac ) wiec wrocilismy do domu.Mam nadzieje,ze uda mi sie nadrobic ten trening w tym tygodniu ,planuje ,ze pojde na silownie jutro i w sobote (jesli nic nie wypali). RANO przysiady przy scianie (na [...]
[...] oraz filet co by białeczka nie brakło :-) Do tego witaminy "Daily formula", Chela-Mag b6 100mg i witamina C 500mg Następnie trzeba było zrobić 2 posiłki do pracy i wyjazd z domu. W pracy opierdzielanie się %-) i tak zeszło do 4. Później w ruch poszła klateczka Trening: 1. WL 5x6 6x 50/55/65/75/85 2. Dipsy 4x8 8x CC/CC/CC/CC 3. Wyciskanie hantli [...]
[...] W pracy lekki zapierdziel bo towar przyszedł. 16 palet do odebrania. Oczywiście nie sam ale na dwóch na szczęście. I tak zostały 2 zanim poszedłem do domu :-P Przed treningiem wyjątkowo wpadł zestaw pobudzający bo byłem lekko wyebany po pracy. Animal Rage + Guarana [...]
25.08.2010 - Dzień 23 Dzień bez treningu W środę wróciłem nad ranem do domu z imprezy i spałem z przerwami większą część dnia. W sumie zjadłem 3 posiłki więc nie ma nawet co wpisywać. Ostatnie dni wakacji... 26.08.2010 - Dzień 24 2 trening 5A poprzedni taki trening: 07.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim [...]
[...] zmęczyłam się bardzo, pot lał się po plecach %-) Czas minął nie wiadomo kiedy. Zlazłam z tej bieżni i siadłam na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam już że do domu mam jakieś 2min ? :-) Jutro poranny trening A i mam pytanie czy mogę kolejnego dnia zrobić następny trening bez DNT? Bo akurat będę [...]
Dieta to tak: Do godziny 17, czyli do momentu wyjścia na siłkę jem 3 posiłki - 3 porcje opisanej przeze mnie sałatki. Po trenningu jem jogurt i zagryzam bułką. Przychodzę do domu i jem kolejną porcję sałatki, a 3 godziny przed snem ostatnią. Dawkuję ją 5 razy dziennie w małych ilościach. Czasem zamiast sałatki zjem chleb razowy z białym serem i [...]
[...] pójdzie wtedy Cell Pump, a jak się skończy, to TCM. 2 miesiące na kreatynie... A ciul tam, niektórzy jadą cały czas GRZECHY DNIA DZISIEJSZEGO: Dzisiajw szwagry jechały do domu, więc było grubo... Jako drugi posiłek było sushi (maki z łososiem i awokado), ale tego były 4 kawałki, więc poszedł kurczak z warzywami w sosie teryiaki (umierałem z [...]
[...] nie teges, to wrócę do poranku. Śniadanko już zjedzone, dzień zapowiada się pracowicie jeśli chodzi o naukę. Jedzenie już w większości przygotowane (przywiezione jeszcze z domu), potem wkleję zdjęcia. sihaja: Ta chińszczyzna rzeczywiście ładnie wygląda. Ale mam niestety wyrzuty sumienia, że ją zjadłem. Zostałem postawiony jednak przed faktem [...]
[...] a potem ściąganie linki wyciągu jedną ręką podchwytem na triceps 3 serie po 10 powtórzeń 10 kg. O łydkach nawet nie pomyślałem... Trening z dupy. Zabrałem się natychmiast do domu i do teraz jest mi przykro, smutno i źle. Sam daję sobie 1,5 tygodnia odpoczynku od treningu siłowego, mam nadzieję, że wystarczy to na klatę. Dla jasności - nie jest to [...]
[...] ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/bebe83f0806a400bb55d98cd812d5cbe.jpg - filet z młodymi ziemniakami Dzień strasznie krótki ponieważ wróciłem o 6 do domu po nocce w pracy, ciężko jest ustawić sobie suplementacje przy nockach, w pracy o godzinie 2 wypiłem 2 miarki miccelar casein i zjadłem 50g migdałów po czym wziąłem 4 [...]
[...] ;-) MARIAN Dzis zaczałem od 20' bd zwiekszał co tydzien o 5' Co do TESTU to jeszcze raz dzieki ze dałes znac, tak to bym nie wiedział. A w szejku po tren. nie ma wegli bo do domu z siłowni mam jakies ~5min wiec szybko te wegle dostarcze. %BF ba poprzedniej redu był gdzies w okolicach ~10%BF w Czerwcu wtedy był najnizszy, lekkie zyłki na brzuchu [...]
[...] zaczepic. Wykorki chodze 2x krótkie 2x długie tak dla urozmaicenia;-] Po Prosotwaniach i Uginaniach juz miałem dosc, Potem MCNPN, łydki i piszczelowe, Aero. Po siłowni do domu szybkim krokiem, myslałem ze piszczelowe mi dosłownie wybuchna, ból niesamowity:-D Szybki prysznic, posiłek i poszedłem ogladac z kumplem auto. Okazało sie ze jakas [...]
[...] napisałeś to w dobrym stylu. Sam miałem kiedyś podobną sytuację, z tym że zostałem zaatakowany przez siedem osób z niższej klasy. To się działo po szkole kiedy wracałem do domu, otoczono mnie i powiedziano że teraz mi się dostanie, poczatkowo nikt nie miał odwagi się zbliżyć - więc próbowali mnie opluwać itp. Ale potem się ośmielili i doszło do [...]
Świeży ananas na redukcji nie jest wcale zły Z puszki z kolei odpada zdecydowanie... Ja też już nie chcę większego libido, bo potem niewyżyty jestem Jutro rano wyjeżdżam do domu rodzinnego i nie biorę laptopa. Raczej nie będzie problemu, żebym poszedł do brata na drugi koniec miasta na kompa, ale w razie czego piszę, żebyście się nie martwili o [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
